【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝重养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神 。
【养成良好的生活习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠道传染病 。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等 。严重者还可能出现高热并伴有感染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭 。
〖节气养生〗
天气逐渐变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱 ，而且各种真菌、细菌、病虫等繁殖生长 ，通过日常生活接触、食物接触 ，引起这种病症常发 。中医认为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适 。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食物 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等 。另外 ，少盐饮食 ，可减少对肠道的刺激 ，有利于肠道 ，炎症的恢复 。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液分泌 ，加重消化道负担 。粗纤维、胀气食物 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致局部充血、水肿 ，炎症不易愈合 。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
材料：空心菜500克 。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便 。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。
乌梅粥
材料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量 。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火 。每日2次温热食 。有生津止渴、涩肠止泻功效 。适用于久泻、久痢等 。
马齿苋绿豆汤
材料：马齿苋120克 ，绿豆60克 。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病 。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效 。
【注意事项】
1、预防细菌性痢疾 ，坚持饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃腐败变质食物 ，不吃未经加热处理的剩饭剩菜 。
2、日常生活中 ，养成良好的卫生习惯 ，加强体育锻炼 ，增强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，注意营养 ，避免病从口入 。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等 。如果症状较重 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退 。
〖节气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔开放 ，汗液外泄 ，此时正是机体抵抗能力下降时期 ，如果不慎受凉 ，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞 ，热和汗不得外泄 ，热郁于人体 ，就出现了热感冒 。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋 ，既可以杀菌 ，又可以中和寒气 。
忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各种粘糯甜点 。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
材料：青椒250克 ，豆豉250克 。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热 。有解表除烦、宣郁解毒 ，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效 。
葱白神仙粥
材料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量 。
功效：葱白发汗解表 ，通达阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃 。解表、通阳 ，治疗伤寒头痛、腹痛之功效 。
杭菊糖茶
材料：杭菊花30克 ，白糖适量 。
功效：杭菊花疏散风热 ，清热解毒 。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火 。适用于风热感冒初起、头痛发热患者 。
【注意事项】
1、睡眠充足、饮食得当、多喝水 ，保证足够的抵抗力 。
2、尽量减少在空调房的时间 ，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜 。
祝好朋友心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝重养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神 。
【养成良好的生活习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠道传染病 。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等 。严重者还可能出现高热并伴有感染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭 。
〖节气养生〗
天气逐渐变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱 ，而且各种真菌、细菌、病虫等繁殖生长 ，通过日常生活接触、食物接触 ，引起这种病症常发 。中医认为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适 。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食物 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等 。另外 ，少盐饮食 ，可减少对肠道的刺激 ，有利于肠道 ，炎症的恢复 。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液分泌 ，加重消化道负担 。粗纤维、胀气食物 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致局部充血、水肿 ，炎症不易愈合 。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
材料：空心菜500克 。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便 。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。
乌梅粥
材料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量 。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火 。每日2次温热食 。有生津止渴、涩肠止泻功效 。适用于久泻、久痢等 。
马齿苋绿豆汤
材料：马齿苋120克 ，绿豆60克 。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病 。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效 。
【注意事项】
1、预防细菌性痢疾 ，坚持饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃腐败变质食物 ，不吃未经加热处理的剩饭剩菜 。
2、日常生活中 ，养成良好的卫生习惯 ，加强体育锻炼 ，增强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，注意营养 ，避免病从口入 。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等 。如果症状较重 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退 。
〖节气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔开放 ，汗液外泄 ，此时正是机体抵抗能力下降时期 ，如果不慎受凉 ，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞 ，热和汗不得外泄 ，热郁于人体 ，就出现了热感冒 。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋 ，既可以杀菌 ，又可以中和寒气 。
忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各种粘糯甜点 。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
材料：青椒250克 ，豆豉250克 。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热 。有解表除烦、宣郁解毒 ，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效 。
葱白神仙粥
材料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量 。
功效：葱白发汗解表 ，通达阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃 。解表、通阳 ，治疗伤寒头痛、腹痛之功效 。
杭菊糖茶
材料：杭菊花30克 ，白糖适量 。
功效：杭菊花疏散风热 ，清热解毒 。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火 。适用于风热感冒初起、头痛发热患者 。
【注意事项】
1、睡眠充足、饮食得当、多喝水 ，保证足够的抵抗力 。
2、尽量减少在空调房的时间 ，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜 。
祝好朋友心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！