处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食得当不空忙 ，
清热安神体安康 。
节气养生
秋季来临 ，燥邪当令 ，干燥是秋季气候的主要特点 。中医认为外燥伤人 ，且多从口鼻而人 ，此时身体首先会以肺来抵抗 ，所以燥易伤肺 。肺脏调节全身之气 ，包括呼吸清气 ，所以肺脏是气的交换场所 。
一旦燥症人肺 ，会引起干咳 ，痰量少 ，气喘 ，胸闷等症状 。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症 。燥邪易伤肺 ，所以秋季的时候要注意润肺防秋燥 。
食物选择
多喝水、多喝粥 ，进食清热安神的食物是预防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g ，百合500g 。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 。润燥清热 ，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g 。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气 ，调和脾胃 。有利痰开胸快膈的好处 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g 。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血 。适宜于气血不足 ，阴虚纳差者 。
注意事项
1、少开电扇 ，关窗睡觉 。秋天昼夜温差大 ，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作 ，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。因此 ，要少受“冷刺激” 。
2、坚持锻炼 ，但切勿过量 。秋季秋高气爽 ，适合户外运动 ，应根据个人体质 ，进行适当锻炼 ，但运动不可过量 ，以免加重秋乏 。
3、多睡一小时 ，保持充足睡眠 ，可以让我们保持精神 ，也可在冬天来临之前保存能量 ，养精蓄锐 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病 ，患病早期 ，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红 ，自觉眼睛磨痛 ，像进入沙子般地滚痛难忍 ，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪 ，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病 ，其传染性极强 ，它虽然不会致命但是发病期间症状明显 ，非常影响日常生活 。
食物选择
在饮食上 ，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物 ，可以起到抑制细菌滋生和繁殖的作用 ，从而慢慢恢复 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g ，新鲜枸杞30g ，粳米50g 。
作用：芹菜平肝清热 ，祛风利湿；枸杞补虚益精 ，清热明目；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目 。
2、银耳汤
制法：银耳30g ，清茶6g ，冰糖50g 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气 ，和胃润肺 。预防红眼病效果很好 。
3、双花粥
制法：菊花末10g ，合欢花10g ，粳米50g 。
作用：菊花散风清热 ，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目 。消肿止痛 ，适用于急性结膜炎 。
注意事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物 ，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物 。
2、酒酿 ，荠菜 ，雪里蕻 ，象皮鱼 ，鲨鱼 ，带鱼 ，黄鱼 ，鳗鱼 ，虾 ，蟹等海腥发物 ，结膜炎患者以不吃为宜 。
3、保持眼部清洁 。由于患红眼病时眼部分泌物较多 ，所以不能单纯依靠药物治疗 。细心地护理眼部 ，经常保持清洁很重要 。
祝好朋友一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食得当不空忙 ，
清热安神体安康 。
节气养生
秋季来临 ，燥邪当令 ，干燥是秋季气候的主要特点 。中医认为外燥伤人 ，且多从口鼻而人 ，此时身体首先会以肺来抵抗 ，所以燥易伤肺 。肺脏调节全身之气 ，包括呼吸清气 ，所以肺脏是气的交换场所 。
一旦燥症人肺 ，会引起干咳 ，痰量少 ，气喘 ，胸闷等症状 。有肺脏病史的患者容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气胂等病症 。燥邪易伤肺 ，所以秋季的时候要注意润肺防秋燥 。
食物选择
多喝水、多喝粥 ，进食清热安神的食物是预防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物 ，多食会助燥伤阴 ，加重秋燥 。
养生食谱
1、百合炒肉
制法：肉片100g ，百合500g 。
作用：百合清火、润肺、安神；猪肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒 。润燥清热 ，主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、心烦口渴等病症 。
2、丝瓜豆腐羹
制法：丝瓜30g、豆腐50g 。
作用：丝瓜清热化痰；豆腐宽中益气 ，调和脾胃 。有利痰开胸快膈的好处 。
3、糖醋小排骨
制法：猪排骨500g 。
作用：糖润肺生津、滋阴；醋能软化血管、降低胆固醇；猪排骨滋阴润燥、益精补血 。适宜于气血不足 ，阴虚纳差者 。
注意事项
1、少开电扇 ，关窗睡觉 。秋天昼夜温差大 ，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易发作 ，吹电扇很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。因此 ，要少受“冷刺激” 。
2、坚持锻炼 ，但切勿过量 。秋季秋高气爽 ，适合户外运动 ，应根据个人体质 ，进行适当锻炼 ，但运动不可过量 ，以免加重秋乏 。
3、多睡一小时 ，保持充足睡眠 ，可以让我们保持精神 ，也可在冬天来临之前保存能量 ，养精蓄锐 。
节气养生
红眼病多是双眼先后发病 ，患病早期 ，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红 ，自觉眼睛磨痛 ，像进入沙子般地滚痛难忍 ，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪 ，红眼病是很普遍的一种急性眼部传染疾病 ，其传染性极强 ，它虽然不会致命但是发病期间症状明显 ，非常影响日常生活 。
食物选择
在饮食上 ，可以吃点增强身体免疫力和抗病毒的药物 ，可以起到抑制细菌滋生和繁殖的作用 ，从而慢慢恢复 。
养生食谱
1、枸杞芹菜粥
制法：新鲜芹菜叶60g ，新鲜枸杞30g ，粳米50g 。
作用：芹菜平肝清热 ，祛风利湿；枸杞补虚益精 ，清热明目；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目 。
2、银耳汤
制法：银耳30g ，清茶6g ，冰糖50g 。
作用：银耳益气清肠、滋阴润肺；清茶提精神、去疲劳；冰糖补中益气 ，和胃润肺 。预防红眼病效果很好 。
3、双花粥
制法：菊花末10g ，合欢花10g ，粳米50g 。
作用：菊花散风清热 ，平肝明目；合欢花治郁结胸闷、失眠健忘、眼疾；粳米强阴壮骨 ，生津 ，明目 。消肿止痛 ，适用于急性结膜炎 。
注意事项
1、忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物 ，最好不吃带鱼、鲤鱼、虾、蟹等海腥发物 。
2、酒酿 ，荠菜 ，雪里蕻 ，象皮鱼 ，鲨鱼 ，带鱼 ，黄鱼 ，鳗鱼 ，虾 ，蟹等海腥发物 ，结膜炎患者以不吃为宜 。
3、保持眼部清洁 。由于患红眼病时眼部分泌物较多 ，所以不能单纯依靠药物治疗 。细心地护理眼部 ，经常保持清洁很重要 。
祝好朋友一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！