〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
按摩保湿多滋补 。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除 。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特别是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易发生干裂 ，干燥、粗糙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足跟着地疼痛难忍 ，甚为不便 。严重影响到人们的生活质量 。因此 ，要经常进行足部皮肤护理 ，及时补水保湿 ，防止皮肤干裂 ，还要定期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔嫩光滑 。
〖起因〗
1、正常生理变化
随着年纪增长 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，保存水分的能力逐渐下降 ，皮脂分泌也随之减少 ，使皮肤出现缺少现象 ，很容易出现脚干裂 。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成 ，可帮助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的分泌减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥 。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特别是秋冬季的到来 ，干燥、寒冷的环境 ，皮脂和汗水的分泌都会急速减少 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的表面就变得更粗糙 ，抵抗力也会减弱 。
4、睡眠不足、疲劳
现代人生活节奏快 ，压力大 ，睡眠不足加上疲劳 ，会使身体受到相当程度的伤害 ，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易产生干燥及粗糙的现象 。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要充足营养 。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗糙、脆弱 。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收 。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质 。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑 。加浴盐 ，可以温和地去除角质 。
2、足部保湿
为了；とソ侵屎蟮拇嗳跗し ，足部保湿显得尤为重要 。最好的方法是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜 。此外 ，每天涂一些保湿乳也是必须的 ，特别是脚后跟、脚侧等重点部位 。
3、补充养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要精心呵护 。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来天然滋润 ，使粗糙的足部肌肤柔嫩光滑而无干燥感 。涂抹润肤蜜的同时 ，加以按摩双脚 ，能够促进血液循环 ，减少足部皮肤干燥、冰冷的可能性 。若有条件可以加入精油进行穴道按摩 ，再用毛巾热敷 ，则能松弛疲劳的双脚 。
〖中药方剂〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥 。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克 。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用 。用时取适量外搽皲裂处 ，每天3次 ，连用10天 。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克 。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状 。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，每天2次 ，连用10天 。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克 。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，每天1次 ，连续使用10天 。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀清除 ，动作要轻 ，避免用力过大 。
2、常做足部按摩
配合使用按摩霜或者矿物油、纯净盐等足部按摩材料 ，可以促进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底放松 ，尤其可以改善足部的肿胀感 。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤 ，很多人首先想到的便是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足 。千里之行始于足下 ，双脚的保健与保养同样也至关重要 。
4、做好脚部保暖
多做运动是保持足部温暖和加快身体循环的好方法 ，能够有效预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于光滑、粉嫩、健康状态 。
5、给双脚一个舒适的环境
生活中穿适合脚大小的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，因为靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋 ，尽量让脚放松 ，使其处于舒适的环境中 。
祝好朋友一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！
〖健康护理苑〗
脚部皮肤勤养护 ，
按摩保湿多滋补 。
养血除燥中药助 ，
注重细节顽疾除 。
〖脚干裂〗
脚部皮肤是我们全身最容易干燥 ，却不被重视的地方 ，特别是秋冬季 ，有些人足跟、足侧等处常易发生干裂 ，干燥、粗糙、增厚、发硬 ，裂得深时甚至出血 ，行走时足跟着地疼痛难忍 ，甚为不便 。严重影响到人们的生活质量 。因此 ，要经常进行足部皮肤护理 ，及时补水保湿 ，防止皮肤干裂 ，还要定期去除角质做蜡膜 ，使皮肤恢复柔嫩光滑 。
〖起因〗
1、正常生理变化
随着年纪增长 ，皮肤新陈代谢变得缓慢 ，保存水分的能力逐渐下降 ，皮脂分泌也随之减少 ，使皮肤出现缺少现象 ，很容易出现脚干裂 。
2、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成 ，可帮助肌肤维持适当的水份 。一旦皮脂的分泌减少 ，就无法满足制造皮脂膜的需要 ，皮肤就会变得干燥 。
3、气温下
脚部皮肤对气温很敏感 ，季节交替 ，特别是秋冬季的到来 ，干燥、寒冷的环境 ，皮脂和汗水的分泌都会急速减少 ，皮肤的水份较易蒸发 ，皮肤的表面就变得更粗糙 ，抵抗力也会减弱 。
4、睡眠不足、疲劳
现代人生活节奏快 ，压力大 ，睡眠不足加上疲劳 ，会使身体受到相当程度的伤害 ，血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ，肌肤就会没有活力 ，容易产生干燥及粗糙的现象 。
不良饮食习惯会使得营养失衡 ，皮肤同样需要充足营养 。当皮肤缺乏营养时就会失去弹性及水分 ，变得干燥、粗糙、脆弱 。
〖修复脚干裂〗
1、软化角质
洗脚的时候在热水里多泡一会 ，只有把脚泡得软软的 ，才便于修形 ，利于吸收 。同时在水中添加几滴白醋 ，可以软化角质 。水中加入牛奶 ，泡脚的同时还能美白双脚 ，让皮肤变得又白又滑 。加浴盐 ，可以温和地去除角质 。
2、足部保湿
为了；とソ侵屎蟮拇嗳跗し ，足部保湿显得尤为重要 。最好的方法是涂抹一些具有角质护理效果的乳霜 。此外 ，每天涂一些保湿乳也是必须的 ，特别是脚后跟、脚侧等重点部位 。
3、补充养分
脚部皮肤同身体其他皮肤一样 ，需要养分 ，需要精心呵护 。洗完脚后涂上一些润肤蜜 ，能给足部带来天然滋润 ，使粗糙的足部肌肤柔嫩光滑而无干燥感 。涂抹润肤蜜的同时 ，加以按摩双脚 ，能够促进血液循环 ，减少足部皮肤干燥、冰冷的可能性 。若有条件可以加入精油进行穴道按摩 ，再用毛巾热敷 ，则能松弛疲劳的双脚 。
〖中药方剂〗
从中医角度来说 ，脚干裂主要是因为风寒血燥、肌肤失润所致 ，主要是养血、润肤、除燥 。
1、药方：大黄15克 ，甘草30克 ，香油250克 。
用法：将大黄、甘草切细碎后放入香油中 ，以文火煎熬 ，待炸至药成焦黄色 ，过滤去渣备用 。用时取适量外搽皲裂处 ，每天3次 ，连用10天 。
2、药方：白芨30克 ，生地30克 ，香油120克 ，黄蜡120克 。
用法：先将香油放入锅中加热 ，再把生地、白芨加入油内炸枯 ，去渣后 ，放入黄蜡制成膏状 。使用时先用温水泡洗 ，擦干后 ，将药膏涂于干裂处 ，每天2次 ，连用10天 。
3、药方：补骨脂15克 ，赤芍10克 ，蜂房20克 ，地肤子10克 ，地骨皮10克 。
用法：热水煎熬30分钟后 ，取药液倒入盆中 ，加适当清水 ，浸泡脚20分钟 ，再用热水洗去药液 ，每天1次 ，连续使用10天 。
〖温馨提示〗
1、勤去足茧
足底皮肤因曰常行走的原因 ，会有硬皮和足茧 ，用热水浸泡双足可以将其软化 ，然后用搓脚板、刮脚刀清除 ，动作要轻 ，避免用力过大 。
2、常做足部按摩
配合使用按摩霜或者矿物油、纯净盐等足部按摩材料 ，可以促进脚部血液循环 ，使劳累了一整天的双脚彻底放松 ，尤其可以改善足部的肿胀感 。
3、重视脚部皮肤护理
说道护肤 ，很多人首先想到的便是脸部皮肤和手部皮肤 ，往往忽略最为劳累的双足 。千里之行始于足下 ，双脚的保健与保养同样也至关重要 。
4、做好脚部保暖
多做运动是保持足部温暖和加快身体循环的好方法 ，能够有效预防脚干裂 ，并能使脚部永远处于光滑、粉嫩、健康状态 。
5、给双脚一个舒适的环境
生活中穿适合脚大小的鞋 ，不要穿太小的鞋 ，因为靯太小会限制脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋 ，尽量让脚放松 ，使其处于舒适的环境中 。
祝好朋友一诚有定同葵向 ，百故皆恬若海容！