夏季艳阳当空照 ，
；ぱ劬苤匾。
抽空常做保健操 ，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季悄悄来临 ，天气慢慢转热。大家在防晒、防暑的同时 ，还需要及时地进行眼睛的；。今天 ，我们就来一起了解一下夏季护眼小常识。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状 ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光 ，看东西伴有刺痛感 ，感到疲劳。提醒大家工作中注意多多眨眼 ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼 ，常做眼保健操 ，吃护眼食物。如果眼干涩灼痛超过两天 ，应及时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛感染。
随着夏天气温的升高 ，细菌繁殖快 ，眼睛油脂腺分泌旺盛 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：1、要经常洗手 ，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛 ，尽量不用手揉眼；2、游泳时 ，选择水质好 ，卫生条件好的泳池 ，避免配戴隐形眼镜游泳 ，泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注意手部清洁。
3.避免阳光对眼睛的伤害。
夏季外出 ，最好戴上防紫外线的太阳镜 ，特别是无树木遮荫处 ，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光损伤 ，并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜 ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后 ，深色镜片创造出光线较暗的环境 ，瞳孔不收缩反而放大 ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔 ，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
按摩保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按 ，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎 ，去滓 ，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目 ，可有效缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g ，玄参20g ，麦冬20g ，生地15g；
用法：上药水煎20分钟 ，取药液50毫升 ，待水温降至40℃时 ，用药液浸湿小毛巾 ，敷在眼部 ，每天两次 ，每次15分钟；
功效：清热养阴 ，润目增液 ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟 ，弃去液体 ，将混合物装入洗净的小布袋 ，用药袋温敷眼周 ，每天两次 ，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火 ，养阴明目 ，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
夏季艳阳当空照 ，
；ぱ劬苤匾。
抽空常做保健操 ，
心清目明放眼眺。
夏季护眼
夏季悄悄来临 ，天气慢慢转热。大家在防晒、防暑的同时 ，还需要及时地进行眼睛的；。今天 ，我们就来一起了解一下夏季护眼小常识。
1.警惕眼睛患“空调病”——干眼症。
干眼症是最长见的症状 ，患者容易眼睛干涩、发红、怕光 ，看东西伴有刺痛感 ，感到疲劳。提醒大家工作中注意多多眨眼 ，用热毛巾、蒸汽眼罩敷眼 ，常做眼保健操 ，吃护眼食物。如果眼干涩灼痛超过两天 ，应及时检查是否为干眼症。
2.夏日预防眼睛感染。
随着夏天气温的升高 ，细菌繁殖快 ，眼睛油脂腺分泌旺盛 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到感染。以下是几点预防措施：1、要经常洗手 ，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛 ，尽量不用手揉眼；2、游泳时 ，选择水质好 ，卫生条件好的泳池 ，避免配戴隐形眼镜游泳 ，泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛；3、戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注意手部清洁。
3.避免阳光对眼睛的伤害。
夏季外出 ，最好戴上防紫外线的太阳镜 ，特别是无树木遮荫处 ，较多的太阳光将反射进眼内。持续强光对视网膜有可能造成光损伤 ，并引发各类眼疾。配镜以浅色为宜 ，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后 ，深色镜片创造出光线较暗的环境 ，瞳孔不收缩反而放大 ，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔 ，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
按摩保健
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按 ，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
中药养护
1.药方：桑叶15g、菊花20g、金银花10g；
用法：将上药水煎 ，去滓 ，用温药水洗眼部；
功效：润眼明目 ，可有效缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳。
2.药方：决明子30g ，玄参20g ，麦冬20g ，生地15g；
用法：上药水煎20分钟 ，取药液50毫升 ，待水温降至40℃时 ，用药液浸湿小毛巾 ，敷在眼部 ，每天两次 ，每次15分钟；
功效：清热养阴 ，润目增液 ，对燥邪伤阴引起的眼睛干涩有较好效果。
3.药方：枸杞30g、菊花10g、绿茶15g；
用法：开水泡50分钟 ，弃去液体 ，将混合物装入洗净的小布袋 ，用药袋温敷眼周 ，每天两次 ，每次敷20分钟。
功效：清肝泻火 ，养阴明目 ，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！