夏季的阳光是炽热的 ，在阳光的照射下 ，女性的脸色是很容易出现斑点的 ，为此 ，很多女性苦恼不已。那么 ，祛斑有哪些小方法呢 ？
几款食疗方帮你轻松赶走斑点：
1.八宝甜蜜粥
准备材料：大米、红豆、莲子、山药、扁豆、红枣、薏仁、芡实、冰糖
做法：把所有的材料洗净之后备用 ，再取一口砂锅 ，把除了大米以外的材料放入其中 ，再加入适量的清水 ？蠡 ，等水烧开的以后 ，再转成小火慢熬40~50分钟 ，接着再加入大米同煮。等大米的香味出来 ，女性朋友们就可以按照个人的喜好 ，加入适量的冰糖。等冰糖融化了就可以关火食用了。
2.牛奶核桃糊
准备材料：鲜奶、豆浆、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入搅拌机 ，磨成细末以后放入碗中 ，接着倒入牛奶和豆浆一起搅拌 ，这个步骤最好是一边搅拌一边慢慢磨。接着把调好的核桃糊倒入锅中 ，开慢火煮沸 ，最后按照个人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。
3.黄芪炖甲鱼
准备材料：甲鱼、黄芪、枸杞
做法：第一步就是把黄芪切成碎片 ，然后用纱布包扎起来 ，枸杞清洗备用 ，甲鱼也清洗干净后放入砂锅 ，再放入黄芪、枸杞以及适量的清水 ，记住清水一定要没过材料。接着呢就是开火炖煮了。等把甲鱼煮熟了以后把黄芪取出 ，加入生姜、香葱、食盐和味精 ，这样就可以关火食用了。
女性祛斑吃哪些食物 ？
1.多喝酸奶
酸奶中富含多种营养物质 ，例如钙、镁、钾等等矿物质。女性多喝可以改善血液的酸碱度 ，从而达到减少色素斑的形成。另外 ，酸奶还可以改善便秘 ，这样就有助于排出体内毒素。
2.喝柠檬汁
柠檬取汁 ，加入适量的蜂蜜和温水搅拌饮用即可。柠檬是美容养颜的食物 ，可以抑制色素的沉着 ，起到祛斑的作用。不过 ，柠檬是光感的食物 ，所以白天还是少喝些的好。
3.吃猕猴桃
猕猴桃中也含有多种微量元素和矿物质。也是含有维生素C非常丰富的食物。因此 ，它也具有将深色氧化型的色素转化成还原型浅色素的作用 ，因而可以让女性的皮肤变得更加白皙。
夏季的阳光是炽热的 ，在阳光的照射下 ，女性的脸色是很容易出现斑点的 ，为此 ，很多女性苦恼不已。那么 ，祛斑有哪些小方法呢 ？
几款食疗方帮你轻松赶走斑点：
1.八宝甜蜜粥
准备材料：大米、红豆、莲子、山药、扁豆、红枣、薏仁、芡实、冰糖
做法：把所有的材料洗净之后备用 ，再取一口砂锅 ，把除了大米以外的材料放入其中 ，再加入适量的清水 ？蠡 ，等水烧开的以后 ，再转成小火慢熬40~50分钟 ，接着再加入大米同煮。等大米的香味出来 ，女性朋友们就可以按照个人的喜好 ，加入适量的冰糖。等冰糖融化了就可以关火食用了。
2.牛奶核桃糊
准备材料：鲜奶、豆浆、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜
做法：先把黑芝麻和核桃仁倒入搅拌机 ，磨成细末以后放入碗中 ，接着倒入牛奶和豆浆一起搅拌 ，这个步骤最好是一边搅拌一边慢慢磨。接着把调好的核桃糊倒入锅中 ，开慢火煮沸 ，最后按照个人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。
3.黄芪炖甲鱼
准备材料：甲鱼、黄芪、枸杞
做法：第一步就是把黄芪切成碎片 ，然后用纱布包扎起来 ，枸杞清洗备用 ，甲鱼也清洗干净后放入砂锅 ，再放入黄芪、枸杞以及适量的清水 ，记住清水一定要没过材料。接着呢就是开火炖煮了。等把甲鱼煮熟了以后把黄芪取出 ，加入生姜、香葱、食盐和味精 ，这样就可以关火食用了。
女性祛斑吃哪些食物 ？
1.多喝酸奶
酸奶中富含多种营养物质 ，例如钙、镁、钾等等矿物质。女性多喝可以改善血液的酸碱度 ，从而达到减少色素斑的形成。另外 ，酸奶还可以改善便秘 ，这样就有助于排出体内毒素。
2.喝柠檬汁
柠檬取汁 ，加入适量的蜂蜜和温水搅拌饮用即可。柠檬是美容养颜的食物 ，可以抑制色素的沉着 ，起到祛斑的作用。不过 ，柠檬是光感的食物 ，所以白天还是少喝些的好。
3.吃猕猴桃
猕猴桃中也含有多种微量元素和矿物质。也是含有维生素C非常丰富的食物。因此 ，它也具有将深色氧化型的色素转化成还原型浅色素的作用 ，因而可以让女性的皮肤变得更加白皙。