现代人讲究养生食疗 ，如果是高血压 ，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不能只靠饮食 。日常管理血压有哪些诀窍？
健康生活+合理饮食
专家介绍 ，健康的生活方式是治疗高血压的基础 ，应长期坚持 。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡 。是的 ，合理饮食很重要 ，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡 ，这可能也算是食疗 ，但却不能只靠它 。
健康的生活方式还包括控制体重 ，防范超重 ，已超重的肥胖者则要科学减肥 。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛 ，身体不能适应 ，会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢 ，引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退 。长年高血压的老人 ，如果降得太快极易发生脑梗 ，造成严重后果 。
持续、平稳降压才是正确的降压法门 。一般的高血压患者 ，血压达标要用4~12周才是安全的 ，老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者 ，血压达标时间还应适当延长 。同时 ，血压也并非降得越低越好 。因为血压过低会导致脑供血不足 ，增加脑缺血的风险 。
务必监控清晨血压
专家提醒 ，人体的血压存在昼夜节律 ，清晨是一天中血压最高的时段 。很多高血压患者清晨血压不达标 ，有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者 ，早晨7：00~10：00间测量血压 ，清晨血压不达标率高达54.6% ，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标 。
实际上 ，管理好清晨血压 ，很大程度上意味着控制了全天24小时血压 。而清晨血压不控制的话 ，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭” 。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍 ，心血管死亡风险也比其他时段增加70% 。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗 ，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命 。
服药建议选长效降压药 ，其特点是半衰期多在24小时及以上 ，每天只需吃1次 ，降压疗效能覆盖24小时 ；由于其作用持久、平稳 ，可有效控制全天24小时血压和清晨血压 ，可减少服药次数、提高治疗依从性 ，更有效预防心脑血管疾病 。
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现代人讲究养生食疗 ，如果是高血压 ，也能靠吃控制好血压吗？专家的意见是血压的管理不能只靠饮食 。日常管理血压有哪些诀窍？
健康生活+合理饮食
专家介绍 ，健康的生活方式是治疗高血压的基础 ，应长期坚持 。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡 。是的 ，合理饮食很重要 ，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡 ，这可能也算是食疗 ，但却不能只靠它 。
健康的生活方式还包括控制体重 ，防范超重 ，已超重的肥胖者则要科学减肥 。
平稳降压拒绝过山车
降压太快太猛可能出大事！降压太猛 ，身体不能适应 ，会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢 ，引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退 。长年高血压的老人 ，如果降得太快极易发生脑梗 ，造成严重后果 。
持续、平稳降压才是正确的降压法门 。一般的高血压患者 ，血压达标要用4~12周才是安全的 ，老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者 ，血压达标时间还应适当延长 。同时 ，血压也并非降得越低越好 。因为血压过低会导致脑供血不足 ，增加脑缺血的风险 。
务必监控清晨血压
专家提醒 ，人体的血压存在昼夜节律 ，清晨是一天中血压最高的时段 。很多高血压患者清晨血压不达标 ，有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者 ，早晨7：00~10：00间测量血压 ，清晨血压不达标率高达54.6% ，相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标 。
实际上 ，管理好清晨血压 ，很大程度上意味着控制了全天24小时血压 。而清晨血压不控制的话 ，心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭” 。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍 ，心血管死亡风险也比其他时段增加70% 。
坚持服用长效降压药
高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗 ，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命 。
服药建议选长效降压药 ，其特点是半衰期多在24小时及以上 ，每天只需吃1次 ，降压疗效能覆盖24小时 ；由于其作用持久、平稳 ，可有效控制全天24小时血压和清晨血压 ，可减少服药次数、提高治疗依从性 ，更有效预防心脑血管疾病 。
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