现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利 ，同时也会给健康带来一定影响。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健康的影响已经受到了越来越多的关注。
长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的 ，对健康的危害可能是综合的 ，其中包括电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷 ，长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等。因此 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下原则 ， ；ず米约旱慕】。
1.座椅
选择一把舒适的座椅是头等重要的。好的座椅既可以调节椅子高低 ，又可以调节椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒适。
2.正确的坐姿
坐的时候 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部保持直立 ，使头部获得足够的支撑。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上 ，手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时候 ，尽量使手腕与桌面保持水平 ，将鼠标垫放在手腕下方垫着 ，可以使手腕更舒适 ，预防“鼠标手”产生。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当 ，与显示器保持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适 ，避免反射和眩光的影响。
4.办公用品摆放
对于经 ；蛘咧馗词褂玫陌旃闷 ，应放置在方便使用的工作区域内 ，避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳 ，并且最大限度地提高效率和舒适度。
此外 ，办公场所还要注意通风、换气 ，合理使用空调 ，改善工作环境的微小气候 ，使之有利于工作人员的身体健康。建立工间操制度 ，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、关节的协调与休息 ，避免颈、肩、肘过度疲劳。改善工作场所照明 ， ；ぱ劬 ，最好工作一小时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，及时调节视觉疲劳。
现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷便利 ，同时也会给健康带来一定影响。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健康的影响已经受到了越来越多的关注。
长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的 ，对健康的危害可能是综合的 ，其中包括电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷 ，长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等。因此 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下原则 ， ；ず米约旱慕】。
1.座椅
选择一把舒适的座椅是头等重要的。好的座椅既可以调节椅子高低 ，又可以调节椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒适。
2.正确的坐姿
坐的时候 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部保持直立 ，使头部获得足够的支撑。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上 ，手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时候 ，尽量使手腕与桌面保持水平 ，将鼠标垫放在手腕下方垫着 ，可以使手腕更舒适 ，预防“鼠标手”产生。
3.显示器的位置
双眼高度与显示器上沿位置相当 ，与显示器保持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适 ，避免反射和眩光的影响。
4.办公用品摆放
对于经 ；蛘咧馗词褂玫陌旃闷 ，应放置在方便使用的工作区域内 ，避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳 ，并且最大限度地提高效率和舒适度。
此外 ，办公场所还要注意通风、换气 ，合理使用空调 ，改善工作环境的微小气候 ，使之有利于工作人员的身体健康。建立工间操制度 ，广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、关节的协调与休息 ，避免颈、肩、肘过度疲劳。改善工作场所照明 ， ；ぱ劬 ，最好工作一小时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，及时调节视觉疲劳。