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现在很多女性的工作
，都是在室内的
，而且是坐着办公的。坐着办公虽然看起来很清闲
，但是时间长了
，对健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的
，除了白天坐着
，晚上回到家也从来不运动
，吃完饭就坐着看电视的女性
，身体更是容易出问题。

一、女人长时间久坐对身体的危害

1、伤害腰椎：很多人坐着的时候
，长时间都保持一个姿势
，这样子会让腰部肌肉的韧带组织
，还有椎间盘一起处于牵拉的状态。时间长了以后
，韧带组织、腰部的肌肉都会因为过度劳累而变得僵硬
，最终致使慢性损伤出现
，导致腰部疼痛。

2、致使尿路感染：坐着的时候
，私处局部就会一直处于闷热潮湿的状态
，这样的环境最适合泌尿系统周围的细菌生长和繁殖。而且女人的尿道因为生理构造比较特殊的原因
，不仅比较短而且又直
，细菌也就更容易进入尿道
，造成感染的。一般来说
，坐的时间越长
，活动的时间越少
，发生尿路感染的问题也就越大。

3、患上妇科炎症：妇科炎症很讨厌
，可是久坐的女人们
，却很容易被它们盯上。因为一直坐着的话
，私处就会长时间不透气
，而且加上阴道分泌物地排出
，私处会一直处于潮湿的环境之中。如此一来
，细菌更容易滋生
，也就更容易患上妇科炎症的。比如说常见的有外阴炎、阴道炎等等
，这些炎症会致使私处出现瘙痒、异味等等问题
，让女人们的日常生活和工作都遭受的影响。

4、痛经：痛经问题很多女人都有
，其中
，当你出现子宫内膜异位时
，你的痛经问题会显得更加严重。如果你长时间坐着的话
，不仅会导致身体内的雌激素水平下降
，甚至还会导致子宫内膜增生肿胀。身体再加上被孕激素刺激的话
，局部组织就会带来刺激
，致使痛经变严重。所以说
，一直坐着的女人们
，更容易痛经。尤其是来月经的时候
，一直坐着不动的话
，还会导致经血排不出去
，淤滞在子宫内
，为了将其排出去
，子宫只能够加剧收缩的力度
，进而造成痛经加重。

5、下半身变胖：下半身变胖可以表现为
，大腿变粗
，屁股变大
，你就很有可能变成梨形身材
，也就是上半身纤瘦腰腹以下肥胖的情况。这是因为一直坐着的话
，身体就运动的少
，如此摄入身体内的糖分会转化为脂肪
，在人体内堆积
，从而增加血液中的糖分含量。致使脂肪细胞不断分裂生长
，进而让你的下半身堆积的脂肪越来越多
，整个人看起来越来越越胖。

二、久坐女人如何保健

1、保证腿的自由：女人坐着工作的时候
，要注意保持正确的坐姿
，最好让你的整个脚掌着地
，或者说也可以垫脚垫
，将自己的脚部抬高
，让双腿更舒服一些。并且还要经常伸展自己的腿部或者更换双腿的姿势
，比如说时常伸直双腿
，或者说起身走走。

2、坐垫要多垫一层：平常坐的时候
，要在椅子上加一层坐垫
，这样子能够减缓尾骨受到的压力
，让臀部更舒服一些。而且也能够让你坐的久一些
，不会出现坐了几分钟就尾骨疼痛的情况。

文章来源：J9集团健康网