随着年龄增长 ，老人的反应时间延长、平衡力不再稳定 ，增加了跌倒的风险。老人可以通过改变居家环境 ，并在几个时刻养成“坐着”的习惯 ，避免跌倒的发生 ，保证自己的安全。
1、换衣服时要坐着
老人的前庭功能下降、肌肉松弛、关节退化僵硬、反应迟钝等 ，都会导致在站着穿脱衣物及鞋子时 ，肢体不能有效配合 ，容易跌倒。建议老人应在衣帽柜或鞋柜前放一把高度适宜且稳定性好的椅子 ，换衣服时坐着可使重心由双腿转移到腰部及躯干 ，避免因失去平衡而跌倒。
2、如厕时要坐着
老人；加懈哐埂⑿脑嗖〉嚷圆 ，再加上多有便秘表现 ，蹲位时间过长 ，大脑可能出现短暂性供血不足 ，就容易造成眼前发黑 ，增加跌倒风险。因此 ，有老人的家庭应将蹲便改为坐便 ，不但可以减少老人因体位改变过大而发生的体位性低血压 ，还能减少体力消耗 ，降低老人在如厕过程中跌倒的概率。此外 ，建议在家中马桶旁安装扶手、洗手间做成防滑地面、老人穿着防滑拖鞋。
3、洗澡时要坐着
洗澡多在密闭空间 ，空气不流通 ，环境氧气含量较少。同时 ，如果水温过高 ，会让皮肤表面血管扩张 ，导致心脑处于缺血状态。这些因素都容易导致老人出现头晕 ，甚至跌倒。因此 ，建议老人洗澡时坐在防滑且稳定性好的座椅上 ，不仅能减少体能消耗 ，还能防止因地面湿滑造成的意外事故。浴室中还应安装通风扇和防滑垫。
随着年龄增长 ，老人的反应时间延长、平衡力不再稳定 ，增加了跌倒的风险。老人可以通过改变居家环境 ，并在几个时刻养成“坐着”的习惯 ，避免跌倒的发生 ，保证自己的安全。
1、换衣服时要坐着
老人的前庭功能下降、肌肉松弛、关节退化僵硬、反应迟钝等 ，都会导致在站着穿脱衣物及鞋子时 ，肢体不能有效配合 ，容易跌倒。建议老人应在衣帽柜或鞋柜前放一把高度适宜且稳定性好的椅子 ，换衣服时坐着可使重心由双腿转移到腰部及躯干 ，避免因失去平衡而跌倒。
2、如厕时要坐着
老人；加懈哐埂⑿脑嗖〉嚷圆 ，再加上多有便秘表现 ，蹲位时间过长 ，大脑可能出现短暂性供血不足 ，就容易造成眼前发黑 ，增加跌倒风险。因此 ，有老人的家庭应将蹲便改为坐便 ，不但可以减少老人因体位改变过大而发生的体位性低血压 ，还能减少体力消耗 ，降低老人在如厕过程中跌倒的概率。此外 ，建议在家中马桶旁安装扶手、洗手间做成防滑地面、老人穿着防滑拖鞋。
3、洗澡时要坐着
洗澡多在密闭空间 ，空气不流通 ，环境氧气含量较少。同时 ，如果水温过高 ，会让皮肤表面血管扩张 ，导致心脑处于缺血状态。这些因素都容易导致老人出现头晕 ，甚至跌倒。因此 ，建议老人洗澡时坐在防滑且稳定性好的座椅上 ，不仅能减少体能消耗 ，还能防止因地面湿滑造成的意外事故。浴室中还应安装通风扇和防滑垫。