3月18日是全国爱肝日 。肝脏是人体非常重要的器官 ，具有解毒、代谢、造血、免疫等生理功能 ，也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在肝脏损伤因素的威胁 。所以我们要提高爱肝护肝意识 ，避免常见肝病侵扰 。J9集团健康为您讲解常见肝病有哪些 ，如何预防肝 ？
一、病毒性肝炎
各种肝炎病毒直接引起的肝脏炎症反应 ，具体包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝 。
1、甲肝、戊肝：甲肝（甲型病毒性肝炎）、戊肝（戊型病毒性肝炎） ，通过消化道传播 。
预防甲肝和戊肝 ，应当及时接种疫苗；注意饮水、饮食卫生；养成良好卫生习惯 ，饭前便后勤洗手；避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等 。
2、乙肝、丙肝、丁肝：乙肝（乙型病毒性肝炎）、丙肝（丙型病毒性肝炎） ，通过血液、母婴和性接触传播 。丁肝（丁型病毒性肝炎）的传播途径与乙肝相似 ，与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上才能感染 。针对此类病毒性肝炎 ，应当及时接种乙肝疫苗 ，丙肝暂无疫苗预防；不与他人共同使用牙刷、剃须刀、注射器等；使用严格消毒的理发、修脚等器具 。
二、脂肪肝
脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种肝脏病变 。医学上把脂肪肝分为两大类 ，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 。
1、酒精性脂肪肝：酒精进入肝脏后 ，代谢过程中会增加磷酸甘油的产生 ，磷酸甘油与脂肪酸结合成甘油三酯 ，过多积累在肝脏里变成脂肪肝 。酒精性脂肪肝是酒精性肝病的早期阶段 ，可以发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 。
2、非酒精性脂肪肝：非酒精性脂肪性肝病是肥胖和代谢综合征累及肝脏的表现 ，可分为肥胖性脂肪肝（体重超标者 ，30%至50%的人有不同程度脂肪肝 ，重度肥胖者比例更高）、营养不良性脂肪肝（长期营养不良的人由于体内缺乏蛋白质 ，机体就会将大量游离脂肪释放入血 ，一旦超过脂蛋白运输能力就会沉积在肝脏中 ，从而引发营养不良性脂肪肝）、糖尿病脂肪肝（胰岛素与脂肪储存密切相关 ，糖尿病与脂肪肝常相伴随 ，糖尿病合并脂肪肝的成年患者比例超过50%）、快速减肥性脂肪肝（禁食、过分节食或其他快速减重的行为可引起脂肪在短时间内大量分解 ，从而导致大量过氧化物产生 ，损伤肝细胞 ，导致脂肪肝）、其他脂肪肝（药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝、感染等疾病引起的脂肪肝） 。
针对此类肝病 ，应当科学饮食 ，注意补充维生素和微量元素 ，避免高脂、高糖、低纤维的饮食模式；规律运动 ，如有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等；管理体重 ，控制好血糖、血脂；限制饮酒 ，谨慎使用药品、保健品 。
3月18日是全国爱肝日 。肝脏是人体非常重要的器官 ，具有解毒、代谢、造血、免疫等生理功能 ，也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在肝脏损伤因素的威胁 。所以我们要提高爱肝护肝意识 ，避免常见肝病侵扰 。J9集团健康为您讲解常见肝病有哪些 ，如何预防肝 ？
一、病毒性肝炎
各种肝炎病毒直接引起的肝脏炎症反应 ，具体包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝 。
1、甲肝、戊肝：甲肝（甲型病毒性肝炎）、戊肝（戊型病毒性肝炎） ，通过消化道传播 。
预防甲肝和戊肝 ，应当及时接种疫苗；注意饮水、饮食卫生；养成良好卫生习惯 ，饭前便后勤洗手；避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等 。
2、乙肝、丙肝、丁肝：乙肝（乙型病毒性肝炎）、丙肝（丙型病毒性肝炎） ，通过血液、母婴和性接触传播 。丁肝（丁型病毒性肝炎）的传播途径与乙肝相似 ，与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上才能感染 。针对此类病毒性肝炎 ，应当及时接种乙肝疫苗 ，丙肝暂无疫苗预防；不与他人共同使用牙刷、剃须刀、注射器等；使用严格消毒的理发、修脚等器具 。
二、脂肪肝
脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种肝脏病变 。医学上把脂肪肝分为两大类 ，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝 。
1、酒精性脂肪肝：酒精进入肝脏后 ，代谢过程中会增加磷酸甘油的产生 ，磷酸甘油与脂肪酸结合成甘油三酯 ，过多积累在肝脏里变成脂肪肝 。酒精性脂肪肝是酒精性肝病的早期阶段 ，可以发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 。
2、非酒精性脂肪肝：非酒精性脂肪性肝病是肥胖和代谢综合征累及肝脏的表现 ，可分为肥胖性脂肪肝（体重超标者 ，30%至50%的人有不同程度脂肪肝 ，重度肥胖者比例更高）、营养不良性脂肪肝（长期营养不良的人由于体内缺乏蛋白质 ，机体就会将大量游离脂肪释放入血 ，一旦超过脂蛋白运输能力就会沉积在肝脏中 ，从而引发营养不良性脂肪肝）、糖尿病脂肪肝（胰岛素与脂肪储存密切相关 ，糖尿病与脂肪肝常相伴随 ，糖尿病合并脂肪肝的成年患者比例超过50%）、快速减肥性脂肪肝（禁食、过分节食或其他快速减重的行为可引起脂肪在短时间内大量分解 ，从而导致大量过氧化物产生 ，损伤肝细胞 ，导致脂肪肝）、其他脂肪肝（药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝、感染等疾病引起的脂肪肝） 。
针对此类肝病 ，应当科学饮食 ，注意补充维生素和微量元素 ，避免高脂、高糖、低纤维的饮食模式；规律运动 ，如有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等；管理体重 ，控制好血糖、血脂；限制饮酒 ，谨慎使用药品、保健品 。