现在，越来越多的人在生活、工作中都离不开各类电子产品 。不少人在长时间看电子产品后，用眼过度，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等 。同时中医也认为近视是由于过度用眼，消耗精气神所致 。据中医理论分析，近视可致肝血不足、气血不能化双目，先天不足、肝胆、肾水不足、心阳虚等因素都会引起近视，视力与五脏的关系非常密切 。所以日常生活中，除了科学用眼外，还可以采用中医养眼方法来 ；な恿 。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能 。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血 。
照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处 。申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘 。
操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目 。
二、动后溪穴
后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处 。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。
虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显 。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响 。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤 。
每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状 。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足 。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑30克，肉桂、桔梗各3克 。适合精血不足之人护眼使用 ？伤逡好客沓萌扰萁，温度以能耐受为宜，每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜 。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼 。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果 。
现在，越来越多的人在生活、工作中都离不开各类电子产品 。不少人在长时间看电子产品后，用眼过度，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等 。同时中医也认为近视是由于过度用眼，消耗精气神所致 。据中医理论分析，近视可致肝血不足、气血不能化双目，先天不足、肝胆、肾水不足、心阳虚等因素都会引起近视，视力与五脏的关系非常密切 。所以日常生活中，除了科学用眼外，还可以采用中医养眼方法来 ；な恿 。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能 。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血 。
照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处 。申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘 。
操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目 。
二、动后溪穴
后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处 。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。
虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显 。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响 。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤 。
每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状 。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足 。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑30克，肉桂、桔梗各3克 。适合精血不足之人护眼使用 ？伤逡好客沓萌扰萁，温度以能耐受为宜，每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜 。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼 。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果 。