随着春节的临近 ，不少人都会参加亲朋之间的聚会 ，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律。但是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的负担 ，所以在大家享受亲朋团聚的欢乐之时 ，也一定要记住不要暴饮暴食。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味 ，尽可能做到食不过饱 ，每餐七分饱 ，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。
二、维持日常饮食规律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，饮食、进食同样有生物钟 ，尽量不要有大改变 ，春节期间不要太随性进食 ，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则。
三、注意饮酒安全
春节期间不可避免会喝一些酒 ，有几个方面要注意：一是尽量少喝 ，尽量不喝高度的烈性酒 ，可以选择低度酒少量喝。二是儿童、老年人、孕产妇 ，还有慢性病、血糖血压血脂波动大控制不好的朋友 ，尽量在春节期间不喝酒。
四、选择健康烹调方法
尽量避免过于刺激的食物或者烹调方法 ，比如过于辛辣刺激；褂幸恍┯图宓姆椒 ，或者烧烤 ，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性 ，食物尽可能保持清淡 ，可以比平时稍微丰富一些 ，但是不要过。
随着春节的临近 ，不少人都会参加亲朋之间的聚会 ，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律。但是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的负担 ，所以在大家享受亲朋团聚的欢乐之时 ，也一定要记住不要暴饮暴食。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味 ，尽可能做到食不过饱 ，每餐七分饱 ，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。
二、维持日常饮食规律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，饮食、进食同样有生物钟 ，尽量不要有大改变 ，春节期间不要太随性进食 ，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则。
三、注意饮酒安全
春节期间不可避免会喝一些酒 ，有几个方面要注意：一是尽量少喝 ，尽量不喝高度的烈性酒 ，可以选择低度酒少量喝。二是儿童、老年人、孕产妇 ，还有慢性病、血糖血压血脂波动大控制不好的朋友 ，尽量在春节期间不喝酒。
四、选择健康烹调方法
尽量避免过于刺激的食物或者烹调方法 ，比如过于辛辣刺激；褂幸恍┯图宓姆椒 ，或者烧烤 ，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性 ，食物尽可能保持清淡 ，可以比平时稍微丰富一些 ，但是不要过。