每年11月14日是联合国糖尿病日。糖尿病患者常常闻糖色变 ，许多健康人也开始担心 ，甜食吃多了会不会得糖尿？
吃糖和患糖尿病没有明显的必然因果关系。糖尿病是一组由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 ，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ，或两者兼有所引起。
目前 ，糖尿病的病因和发病机制尚未完全明确。一般认为 ，糖尿病是由遗传因素和环境因素共同作用所导致。遗传因素指有糖尿病的家族史 ，比如父母、祖辈有糖尿病患者；肪骋蛩匕承┎《镜母腥 ，或者后天不良的生活方式 ，比如长期高热量饮食和不运动。
一个遗传背景正常、胰岛功能完全正常的人 ，并不会因为多吃糖而患糖尿病。但是 ，如果长期吃糖多又不注意运动 ，有可能会造成肥胖 ，而肥胖是引起糖尿病的危险因素。所以 ，即使是健康人吃糖也要适当 ，不建议多吃。
糖尿患者往往会出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状 ，简称为“三多一少”的症状。但部分患者在发病早期可以没有任何症状 ，而是体检的时候才被发现。糖尿病最主要的危害在于并发症。长期的高血糖会引起大脑、心脏、血管、肾脏、眼睛、神经等全身各个器官组织的功能障碍 ，导致慢性并发症 ，病情严重时可发生糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等急性并发症。
那么 ，我们该如何预防糖尿病呢？首先 ，要养成合理的饮食习惯 ，在日常生活中尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食 ，多选择高膳食纤维的食物。其次 ，要养成良好的生活习惯 ，如戒烟、限酒、控制体重等。此外 ，适量运动对预防糖尿病至关重要 ，建议保持每周5至6天 ，每天30分钟的运动。同时 ，要保持积极乐观的心态。最后 ，要做好定期体检 ，定期检查血糖水平 ，做到早发现、早诊断、早治疗。
所以说 ，糖尿病和吃糖多少并没有太大的关系 ，但是预防糖尿病却必须在平时多加注意 ，养成健康的饮食和作息时间尤为重要。
每年11月14日是联合国糖尿病日。糖尿病患者常常闻糖色变 ，许多健康人也开始担心 ，甜食吃多了会不会得糖尿？
吃糖和患糖尿病没有明显的必然因果关系。糖尿病是一组由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 ，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ，或两者兼有所引起。
目前 ，糖尿病的病因和发病机制尚未完全明确。一般认为 ，糖尿病是由遗传因素和环境因素共同作用所导致。遗传因素指有糖尿病的家族史 ，比如父母、祖辈有糖尿病患者；肪骋蛩匕承┎《镜母腥 ，或者后天不良的生活方式 ，比如长期高热量饮食和不运动。
一个遗传背景正常、胰岛功能完全正常的人 ，并不会因为多吃糖而患糖尿病。但是 ，如果长期吃糖多又不注意运动 ，有可能会造成肥胖 ，而肥胖是引起糖尿病的危险因素。所以 ，即使是健康人吃糖也要适当 ，不建议多吃。
糖尿患者往往会出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状 ，简称为“三多一少”的症状。但部分患者在发病早期可以没有任何症状 ，而是体检的时候才被发现。糖尿病最主要的危害在于并发症。长期的高血糖会引起大脑、心脏、血管、肾脏、眼睛、神经等全身各个器官组织的功能障碍 ，导致慢性并发症 ，病情严重时可发生糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态等急性并发症。
那么 ，我们该如何预防糖尿病呢？首先 ，要养成合理的饮食习惯 ，在日常生活中尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食 ，多选择高膳食纤维的食物。其次 ，要养成良好的生活习惯 ，如戒烟、限酒、控制体重等。此外 ，适量运动对预防糖尿病至关重要 ，建议保持每周5至6天 ，每天30分钟的运动。同时 ，要保持积极乐观的心态。最后 ，要做好定期体检 ，定期检查血糖水平 ，做到早发现、早诊断、早治疗。
所以说 ，糖尿病和吃糖多少并没有太大的关系 ，但是预防糖尿病却必须在平时多加注意 ，养成健康的饮食和作息时间尤为重要。